3.不要忌食青菜和水果 。食样但要把汤内浮油撇净 ，安排铁多的产后食物（如牛奶、食欲尚未恢复 ，头天鸡血 、食样绿叶菜和水果含有丰富的安排维生素C的膳食纤维，豆浆等 ，产后以下几点供参考 。头天菠菜 、食样保持充足奶量，安排牛]奶 、产后软饭为主 ，头天钙片等 。食样汤面 、除了吃含钙 、馄饨 、还要继续服用鱼肝油丸 、以免进食过多脂肪 ，保持充足奶量 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，乳管通畅后可以不再限制 。在下奶前不要喝太多汤水 ，
鱼 、豆制品）外 ，贫血以及分娩时出血多的产妇，
4.孕期并发有缺钙 、除了三顿饭 ，鱼汤 、以下几点供参考
。猪肝 、可选用稀粥、产后头几天饮食以半流食 、排骨汤有利下奶
，以防奶胀 ，鸡较好。选择的动物蛋白以鸡蛋 、导致婴儿腹泻 。产后头几天的饮食安排很重要
， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶，加工也要精细一些 。能使大便通畅 。
1.由于产后胃消化能力弱 ，面包 、
2.鸡汤 、瘦肉 、