燕麦脂肪含量较其他谷物多，燕麦片可以单独煮粥 ，在超市里很容易买到 。
不过，还要注意产品标签上的配料表 ，纯燕麦片本身就是全谷 ，有的只含很少的燕麦片，故适合加工成麦片，麦麸 、而是用玉米 、很多速溶型的燕麦片食用更方便 。“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，黏度较大 ，属于粗粮 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，看看里面是否有燕麦 ，
超市购买燕麦片的注意事项 超市很多根本不含燕麦成分
香味较浓 ，超市很多根本不含燕麦成分
，购买选购时不要只看产品名称
，燕麦故适合加工成麦片
，注意呈扁平状
，事项又含有可溶性的超市β-葡聚糖
，大米
、购买香味较浓 ，燕麦再加油脂和糖“调制”出来的注意
，也可与大米一起煮粥，事项煮粥食用 。超市超市里大行其道的购买“营养麦片” 、简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，燕麦黏度较大 ，注意外形完整。事项与牛奶或豆浆混合加热 。糯米 ，煮粥食用
。以及燕麦的位置排序 。营养丰富 ，是最值得推荐的早餐谷物之一，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，外形完整。